Головная боль: причины и профилактика

Головная боль довольно неприятное состояние, которое отрицательно сказывается на общем функционировании организма, заставляя обращаться к врачу в случаях невозможности избавления от нее. Природа головной боли может быть разнообразного характера.

Виды головной боли

Мигрень

Имеет четко выраженное расположение (например, лоб, висок, затылок). Основные характеристики данного типа — пульсации, головокружения, тошнота, обострение чувствительности к звукам и свету.

Кластерные (пучковые) боли

Спазмы острого характера, наблюдаемые на одной части полушария головы, возникает боль и резь в глазах.

Головная боль напряжения

Характеризуется ноющей болью, не отпускающей длительное время.

Причины возникновения

Причины, вызывающие мигрень, могут быть абсолютно разными. Например, это может быть стрессовые ситуации, негативные эмоции, яркий свет, резкие перемены погодных условий, некоторые лекарственные препараты и продукты питания, голодание и перенапряжение.

Приступ головной боли ни в коем случае нельзя оставлять без должного внимания.

Для снятия симптомов необходимо принять обезболивающее, не требующее рецепта при отпуске из аптек, однако не стоит слишком часто прибегать к этому, т.к. может возникнуть привыкание и спазмы возможно будет снять увеличением дозы или сменой препарата.

В комплексе с приемом таблетки стоит немного помассировать шейный отдел позвоночника и плечи, затем наложить на голову полотенце, смоченное в холодной воде и постараться уснуть в полной тишине и темноте. Также устранить спазмы поможет стакан холодной воды (можно с лимоном), прикладывание теплой грелки к задней поверхности шеи. Можно попробовать ароматерапию и медитацию.

Как говорится, профилактика – лучшее лечение. В профилактических целях во избежание возникновения болей стоит соблюдать ряд несложных правил:

  • соблюдать режим питания (исключить вредные продукты и обогатить свой рацион витаминами, клетчаткой, микроэлементами);
  • соблюдать режим дня. Продолжительность сна должна быть на уровне 8 часов, распорядок дня также должен быть стабилен;
  • отказаться от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков;
  • ввести спорт в свою повседневную жизнь;
  • помнить про прогулки на свежем воздухе;
  • не принимать проблемы близко к сердцу и не прокручивать постоянно в голове негативные моменты.

В случае, если головные боли частые, не утихающие (или ослабевающие на время) после принятия лекарств, стоит обратиться к специалисту во избежание ухудшения ситуации.

Ссылка на основную публикацию