Лечим головную боль без лекарств

Головная боль — достаточно распространенная проблема. Причинами такой боли могут стать болезнь, воздействие окружающей среды (загрязнение, запахи, громкие звуки), длительные нагрузки (зрительные, умственные), недостаток воздуха, эмоциональное перенапряжение.

Чаще всего, человек, столкнувшись с недугом, старается принять лекарственные препараты, которые ему лучше всего помогают. Вместе с тем, любое лекарственное средство имеет свои побочные эффекты, которые могут оказать на организм намного более пагубное влияние, чем головная боль. В лучшем случае, таблетки притупят внимание и замедлят скорость мышления.

Головная боль различается по видам и причинам возникновения, но облегчить ее можно несколькими универсальными способами, не навредив здоровью.

Способы борьбы с головной болью

Наиболее действенными методами облегчения головной боли являются:

  • Массаж;
  • Компресс;
  • Отвар;
  • Яблоко и яблочный уксус;
  • Натуральные добавки.

Массаж помогает при головной боли, которая застала в поездке или на работе.

Чтобы облегчить боль необходимо массировать шею у линии роста волос, а также области вокруг ушей.

Довольно простым методом борьбы с болью является компресс. Подойдет любое полотенце, смоченное холодной водой. Вследствие прикладывания компресса происходит сужение сосудов, и головная боль стихает.

Распространенными причинами головной боли являются нарушения кровотока и кислотно-щелочного баланса. Для восстановления кровотока применяется отвар перечной мяты. Пить можно как сам отвар, так и смешивать его с обычным чаем. Для восстановления кислотно-щелочного баланса, в свою очередь, стоит утром съедать яблоко или вдыхать пары яблочного уксуса, растворенного в горячей воде.

Одним из наиболее действенных методах при мигрени является прием магния.

Магний — натуральное вещество, обладающее расслабляющими и успокаивающими свойствами, а его недостаток в организме как раз и вызывает головную боль. Не лишним будет принимать магний в совокупности описанными ранее способами. Так, перед массажем, не лишним будет выпить магния это, в дальнейшем, поможет при избавлении организма от токсинов. Объем и частота приема водорастворимого магния, в среднем, составляет около 350 мг в сутки, а пить его стоит перед сном.

Магний, как правило, продается в форме капсул, таблеток, водорастворимых таблеток и порошка. Первые две формы не позволяют в полной мере, без потерь, доставить вещество в клетки. Из водорастворимого магния наиболее широкое распространение получили «шипучие» таблетки, быстро растворяющиеся в воде и приятные на вкус. В настоящее время, с доступностью витаминов и натуральных добавок, поддерживать в организме баланс полезных веществ стало проще, а делать это рекомендуется ежедневно с приемом пищи.

Таким образом, облегчить головную боль можно без применения таблеток, но стоит помнить, что сама по себе боль может являться симптомом достаточно серьезных заболеваний, поэтому не стоит пренебрегать посещением врача.

Ссылка на основную публикацию