Болит голова от сигарет

Головная боль

Головная боль – это дочерний симптом проблемы организма. Справиться с ней обычно помогает обезболивающие средства разных видов. Считается, что головную боль нельзя терпеть, но по локализации ощущений можно предположить о причинах её возникновения. Провоцирующих факторов может быть множество: воспаление, повышение внутричерепного давления, невралгия, стресс – и это не исчерпывающий список.

Действие сигарет на организм

Социальные службы активно пропагандируют вред никотина и необходимость избавления от этой зависимости. Во многом такое опасение обосновано, ведь никотин оказывает воздействие на:

  1. Легкие. Вызывает недостаток кислорода, раздражение слизистой оболочки.
  2. Зубы. Курение образует налёт, зубной камень, что требует постоянного ухода, для предотвращения разрушения корневой системы зубов.
  3. Сердце. Увеличивает нагрузку, интоксикацию кровеносных сосудов.
  4. ЖКТ. Никотин, попадая в организм, вызывает состояние постоянного спазма в желудке, что может привести к язве.
  5. Кожа. Нарушение структуры, вероятность появления новообразований.
  6. Репродуктивная функция. Бесплодие, при беременности – пороки плода.
  7. Мозг. Вероятность инсульта, образования опухолей.

болит голова от сигарет

Влияние сигарет на мозг

Для того, чтобы разобраться в причинах головной боли при курении, нужно знать, какое действие на него оказывают активные вещества сигарет:

  • Дофамин – изначально вызывает чувство удовлетворенности, впоследствии оказывает угнетающее действие, приводит к опустошённости и депрессии.
  • β-эндорфин. Заряжает позитивом, снижает болевые ощущения, состояние может быть на грани эйфории.
  • Серотонин – улучшает настроение, стабилизирует эмоциональное состояние.
  • γ-аминомасляная кислота – умиротворяет, расслабляет.
  • Норадреналин – оказывает на мозг возбуждающее действие, активизирует организм, повышает внимание.

Реакция организмов различных людей на курение сильно отличается, сложно предположить, как отреагирует тот или иной орган на внешнее воздействие. Иногда симптомы проявляются не сразу, а после приличного стажа курильщика или перенесённого стресса, заболевания. По сути своёй, составляющие сигарет являются своеобразным допингом, и, как любое подобное средство, имеют неприятные последствия:

  1. Интоксикация. При чрезмерном употреблении никотина организм может начать отторгать вредное вещество, такая ситуация может возникнуть после сильного переутомления или болезни органов, на которые курение оказывает воздействие.
  2. Мигрень. Кислородное голодание, негативное действие на кровеносные сосуды — спровоцируют сильную боль, сопровождающуюся чувствительностью к звукам и свету, зрительными нарушениями,  тошнотой при резких запахах.
  3. Напряжение, сужение сосудов. Ухудшается кровоснабжение мозга, повышается давление, определяется недостаток кислорода, а так же питательных веществ, поступающих в его кору, проявляется гипоксия.
  4. Повышение внутричерепного давления. Сужение сосудов и гипоксия приводят к болевым ощущениям.

Все перечисленные осложнения сопровождаются сильными головными болями, такая реакция организма – не норма, нельзя принимать это как должное, и, тем более терпеть. Таблетки, только заглушают боль и позволяют игнорировать сигналы организма, что приведёт к более серьезным проявлениям и последствиям: опухоли, инсульту.

Действия при головных болях от сигарет

Самое логичное средство – перестать курить, но чаще всего, это очень сложно сделать резко. Обусловлено это психологической и физической зависимостью, которую порой сложно преодолеть. Само по себе курение вредно, а когда организм сигнализирует о том, что не в состоянии справиться с никотиновой зависимостью, проявлениями головной боли, стоит пересмотреть свои приоритеты и подумать об отказе этой привычки.

Если это по какой-либо причине невозможно, чтобы снизить вероятность возникновения болей и дискомфорта от курения, как минимум, нужно следовать следующим правилам:

  • Не курить на пустой желудок. Никотин даёт мнимое ощущение сытости, при этом организм и мозг питания не получает, что приводит к головным болям. На сытый желудок интоксикация проявляется в меньшей степени.
  • Витаминизация. Употребление белковой пищи, фруктов и овощей, зелёного чая – отчасти компенсирует отрицательное воздействие курения. Здоровое питание поможет сбалансировать состояние организма, снизить вероятность головных болей.
  • Кислородное насыщение. С одной стороны – стараться курить в помещении с хорошей вытяжкой или на улице, с другой — отделять периоды употребления никотина и дыхание «полной грудью» во время прогулки. Например, если вечером прогулялись, то в ближайшие несколько часов постараться избегать никотинового воздействия и дать возможность организму очиститься и восстановиться.
  • Интенсивные регулярные физические нагрузки. Во время занятия спортом, организм активизирует свои ресурсы, насыщает мозг кислородом. Нужно понимать, что нагрузки возможны при отсутствии болевых синдромов. Так же, нельзя курить несколько часов до и после занятий спортом. Практика показывает, что те, кто находят в себе силы всерьёз тренироваться, впоследствии легко избавляются и от никотиновой зависимости, этому способствует и снятие интоксикации организма с помощью интенсивного потоотделения.
  • Контрастный душ. Укрепляет стенки сосудов, стимулирует кровоток.
  • Полноценный сон. Часто – это роскошь и не представляется возможным, если сопровождать режим дня физическими нагрузками и прогулками, то можно значительно повысить качество сна. В результате существенно снизив дискомфорт от головной боли, получаем возможность попробовать отказаться от курения.
  • Своевременное лечение. Если невозможно избавиться от привычки курить, нужно сделать всё возможное, чтобы снизить негативное воздействие заболеваний, при необходимости: приём противовирусных препаратов, витаминный комплекс, лечение хронических заболеваний, иммунная поддержка организма.

Методы борьбы с болью при курении.

Нас самом деле их не так много, головная боль – это симптом, а не болезнь. Причина может быть очень неприятной и даже никак не связанной с сигаретами. Никотин, в таком случае, будет лишь провоцирующим фактором, индикатором проблем внутри организма. Точный диагноз может поставить только врач, по результатам комплекса анализов и диагностических процедур.

К экстренным мерам можно отнести:

  • Лекарственное средство. Современное решение, не аспирин или анальгин, а ибупрофен. Действует  не так быстро, но более щадящее. С большей вероятностью позволит избавиться от боли на длительное время.
  • Массаж. Воздействие на шею и плечи улучшит кровообращение и поможет справиться с мигренью.
  • Отдых. При головной боли сложно уснуть, поможет ромашка, пустырник, другие лёгкие успокаивающие средства. Стараться расслабить мышцы, голову  — на подушку, в неподвижном состоянии, возможно боль утихнет и позволит поспать, но при движении она может возобновиться.

 

Ссылка на основную публикацию