Как победить невроз

Неврозом медики называют заболевание, характеризующееся различными нарушениями нервной системы, которые возникают в результате длительного эмоционального напряжения. Проявления невроза многочисленны, но основными считаются неврастения, истерия, невроз навязчивых состояний.

Неврастения

Наиболее распространенная форма невроза. Это состояние возникает, когда от человека ждут больше, чем он может сделать. Он начинает испытывать постоянное нервное перенапряжение, что в итоге приводит к излишней раздражительности, возбудимости, быстрой утомляемости (так называемый синдром хронической усталости или астенический синдром). Пациент недоволен всем происходящим и всеми окружающими его людьми, ничего не хочет – ни работать, ни отдыхать. У него нарушается сон (не может заснуть ночью, но постоянно испытывает желание прилечь днем), появляются сильные головные боли, у мужчин возникают проблемы в сексуальной жизни. Если такое состояние длится долго, начинаются различные неполадки с сердцем и желудочно-кишечным трактом (диспепсия, отрыжка, метеоризм и прочее).

Истерия

Пациенты этого типа предъявляют завышенные требования к окружающим их людям, при этом не терпят каких-либо ограничений в отношении самих себя. Они требуют к себе повышенного внимания, капризны, склонны к театральности, не признают критики. В итоге такие люди живут в состоянии постоянного конфликта с родственниками, друзьями, сослуживцами, соседями.

Внешние проявления заболевания – не только истерические припадки. У больных могут появиться двигательные нарушения, возникнуть проблемы с речью. Нередки расстройства функций внутренних органов: человеку становится трудно глотать (спазм глотки), появляется отрыжка, кашель, может развиться бронхиальная астма.

Невроз навязчивых состояний

Иначе это состояние человека называют компульсивным. Оно характерно в основном для нерешительных и неуверенных в себе людей и проявляется в виде различного рода фобий, навязчивых мыслей и воспоминаний. Такие симптомы периодически возникают у всех, однако у здоровых людей они длятся недолго. Говорить о неврозе можно, если страхи и тревожность не проходят, человеку не удается самостоятельно справиться с таким состоянием.

При всех типах неврозов у пациентов наблюдается тревожность, плаксивость, снижение умственных способностей. Они обидчивы, иногда демонстрируют агрессию или отчаяние. Встречаются и такие проявления, как тахикардия, головокружение, колебания артериального давления, вегетативные расстройства (у медиков есть такие понятия как невроз горла, сердца, кишечника).

Причины возникновения неврозов всегда психологические. Какие именно, установить сложно, поскольку для каждого человека они индивидуальны. Тем не менее, специалисты уверены, что первопричиной заболевания является чувство тревожности. Так медики называют специфическую реакцию организма на опасность, суть которой пациенты зачастую сами не могут объяснить. Обычно в ответ на внешнюю опасность у людей возникает чувство страха. Это нормально. Причины тревожности – внутренние, зачастую надуманные. Причем убедить невротиков в том, что это вымышленная, а не реальная проблема, практически невозможно.

Иногда невротические расстройства возникают в результате изменения жизненной ситуации, когда человек не желает принимать произошедшие перемены и приспосабливаться к ним. Причиной также могут стать психологические травмы, полученные в детстве (насилие со стороны родителей, их аморальное поведение, школьные конфликты и тому подобные факты).

Невроз требует длительного лечения, которое должен назначить специалист. Самолечением (как, впрочем, и при других болезнях) заниматься не стоит, состояние может значительно ухудшиться, в результате в домашних условиях избавиться от проблемы не получится, потребуется госпитализация.

В современном мире нервная система человека постоянно подвергается различным испытаниям. Чтобы не допустить возникновения неврозов, необходимо принимать профилактические меры. Укрепить нервную систему помогут несложные для выполнения советы. Врачи рекомендуют:

  • регулярно заниматься физкультурой. Особенно полезно выполнять физические упражнения на свежем воздухе;
  • сделать дом уютным, особое внимание уделить цветам, которые преобладают в вашем жилище. Доказан факт, что хромотерапия помогает в лечении как психических, так и физических недугов. В доме не должно быть засилья ярких цветов, интерьер лучше выдерживать в пастельных тонах – они успокаивают, не раздражают психику;
  • чаще слушать хорошую музыку – ту, которая нравится именно вам. Музыка, как и цвет, имеет огромное влияние на психику;
  • регулярно и в меру питаться, не наедаться перед сном во избежание ночных кошмаров.

С неврозом можно справиться, главное – захотеть это сделать.

Ссылка на основную публикацию