Остеохондроз – бич современного общества

Наш опорно-двигательный аппарат тоже подвергается «поломкам», и самой распространенной их причиной нынче является остеохондроз, выражающийся в нарушении положения межпозвоночных дисков, что происходит из-за развития деформационных процессов.

Причины развития остеохондроза

Можно назвать несколько причин, по которым остеохондроз получает свое развитие:

  1. Высокие нагрузки. Позвоночный столб – это прочная опора для организма, которая берет на себя не только нагрузку тела, но и справляется с весом различных вещей, которые приходится поднимать человеку. Постоянно поднимая тяжести, помните, что в результате этого деформируются и смещаются позвоночные диски, из-за чего и случается их быстрое изнашивание.
  2. Второй причиной возникновения остеохондроза может стать сидячий образ жизни, когда человек долгое время не меняет своей позиции. Впрочем к этому же ведет любая работа, не требующая смены положения тела, как, например, возле станка или кухонного стола, что уж и говорить о постоянном времяпрепровождении перед компьютерным монитором. Мускулы постепенно начинают уставать, появляются ноющие боли и другие неприятные ощущения, потому как тело при постоянном нахождении в одной позе подвергается негативным процессам, таким как застой крови в сосудах и, как итог, ухудшение метаболизма и изнашивание межпозвоночных дисков. Из-за этого ухудшается прилив крови к хрящевой ткани, и диск пересыхает без поступления влаги и белков.
  3. Остеохондроз может возникать вследствие наследственности, а также приобретенных заболеваний спины и получения разнообразных травм. По наследству обычно передается специфичность структуры хрящевой ткани, откуда и появляется склонность к остеохондрозу. Поскольку нагрузка распределяется неравномерно в результате сколиоза или кифоза, некоторые части тела попадают под риск обзавестись остеохондрозом.

Как проявляется остеохондроз

То, как проявляется болезнь, зависит в частности от скорости прогрессирования и местах ее локации. Например, на самых первых стадиях можно обнаружить быструю утомляемость позвоночного столба, усталость и боли, которые принимают серьезный характер. По мере того, как диск деформируется, человек начинает страдать от онемения спинных мышц и мышц конечностей, после чего поврежденный диск выбивается из позвоночника и защемляет прилежащие к нему ткани: сосуды, нервы или же сам спинной мозг.

Как предупредить появление остеохондроза

Первоначально необходимо давать организму посильные физические нагрузки, к которым постепенно приспособится ваш позвоночник. Само собой, далеко не все являются поклонниками спорта, но чтобы избежать возникновения неприятной болезни, нужно систематически прогуливаться по улице, выполнять утреннюю зарядку и, если возможно, избегать постоянного пребывания в одном положении.

Конечно же, организму нужен хороший отдых, чтобы расслабиться. Чтобы расслабить позвоночник, нужно во время сна переворачиваться на спину на жестком матраце. Лучше, разумеется, подбирать матрац ортопедический, и тогда все ваше тело сможет отдохнуть от тяжелой дневной нагрузки.

Важна также и пища, которой вы питаетесь. Обязательно нужно включить в свою диету по возможности больше овощей и фруктов, рыбы и молочных продуктов. Неплохо будет подпитать организм витаминами, а также важно вырабатывать осанку – это позволит исключить повышенное напряжение позвоночника и мышц спины.

Ссылка на основную публикацию